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突破肌肉增长瓶颈，揭秘高效锻炼周期！
在健身的道路上，许多人都会遇到肌肉增长瓶颈，感觉无论怎么努力，肌肉的增长速度都越来越慢。这究竟是为什么呢？其实，肌肉增长并非简单的线性过程，它受到多种因素的影响，包括锻炼方式、饮食、休息等。今天，就让我们一起来揭秘高效锻炼周期，帮助你突破肌肉增长瓶颈，实现肌肉的快速增长。 我们要了解肌肉增长的基本...